پاسارگاد پرینت: خراسان نوشت: همسر بیل گیتس درمجموعه توئیت هایی درباره تحولات جهانی به این نکته اشاره کرده است که سریع ترین کاهش نرخ باروری در تاریخ مربوط به زنان ایران است .

    از متوسط ۶,۵ فرزند به متوسط ۱.۶ فرزند طی ۴ دهه. حتی کمتر از زنان آمریکا با متوسط ۱.۹ فرزند.
    بنابراین به گفته وی سریع ترین کاهش نرخ باروری متعلق به زنان ایرانی است.
     

    سازمان هواشناسی کشور با صدور اطلاعیه‌ای به وقوع رعد و برق و جاری شدن سیلاب ناگهانی در برخی مناطق کشور پرداخت.

    خبرگزاری پاسارگاد پرینت: مدیرکل گمرک بندر آستارا از صادرات ۲۲۰ میلیون دلاری کالای غیر نفتی از گمرک این شهرستان به خارج از کشور خبر داد.

    سخنگوي كميسيون انرژي مجلس شوراي اسلامي گفت: اين كميسيون با هدف تحقق اقتصاد مقاومتي و كاهش خام فروشي از توسعه صنعت نفت، گاز و پتروشيمي در سال ۹۷ حمايت مي‌كند.


    **سيمين جم
    پاسارگاد پرینت: اين سؤال را از خانم‌هاي تحصيلكرده و متأهلي پرسيده‌ايم كه همسر و فرزند را به كار و شغل بيرون از منزل ترجيح داده‌اند.

    هم ليسانس دارم هم خانه‌دارم و اوضاع هم خوب است
    هانيه فريس آبادي
    ۲۹ ساله ، ليسانس ، خانه‌دار
    ليسانسم را كه گرفتم با مرد مورد علاقه‌ام ازدواج كردم. مردي كه تحصيلات دانشگاهي نداشت، اما اهل كار بود و تا دلت بخواهد شعور و مهرباني داشت. يك سال بعد از ازدواج بچه‌دار شدم و حالا يك همسر مهربان، يك كوچولوي زيبا و يك زندگي جمع و جور دارم كه با هيچ چيزي در دنيا عوض نمي‌كنم. وقتي تصميم به ازدواج گرفتم پدر و مادرم اصرار داشتند كه همسرم شرط كاركردن مرا حتماً در شروط ضمن عقد بپذيرد و بعد از ازدواج هم مصر بودند كه من كار كنم. آنها مي‌گفتند اگر قرار بود خانه‌دار شوي پس چرا وقت و هزينه گذاشتي و درس خواندي و مدرك گرفتي؟ من براي آنها و تمام كساني كه اين سؤال را از من مي‌كردند يك جواب بيشتر نداشتم و ندارم:«ليسانس خانه‌دار خانه را بهتر اداره مي‌كند.» من واقعاً به حرف خود اعتقاد عميق دارم. دختري كه دانشگاه مي‌رود به هر حال دانش و توانمندي بيشتري پيدا مي‌كند و اين داشته‌ها را مي‌تواند در زندگي شخصي و در خانواده‌اي كه تشكيل مي‌دهد به كار بگيرد و به نحو مفيدي استفاده كند. اصلاً چرا اين ذهنيت كليشه‌اي وجود دارد كه دختران تحصيلكرده حتماً بايد كار كنند؟ به نظرم دختر تحصيلكرده قدرت تعامل و درك بيشتري دارد و همين مي‌تواند در زندگي مشترك تأثير مثبت داشته باشد.

    فعلاً نيازي به كار كردن من نيست
    مرضيه سليمي
    ۲۷ ساله ، ليسانس ، خانه‌دار
    دارم خودم را براي مسافر كوچولويي آماده مي‌كنم كه چند ماه ديگر از راه مي‌رسد و خانواده خوشبخت دونفره ما را يك خانواده خوشبخت سه نفره مي‌كند. وقتي ازدواج كردم همسرم گفت با كاركردنت مشكلي ندارم، ولي اگر خسته و كوفته از سركار بيايي و هر روز بگويي حوصله ندارم اوقات هر دوي ما تلخ مي‌شود. حرفش منطقي بود، به ويژه آنكه از نظر مالي هم مشكل نداشتيم و نيازي به كاركردن من نبود. گفتم اگر من كار كنم گوشه‌اي از زندگي را مي‌چرخانم. گفت فعلاً كه نياز مالي نداريم ولي اگر روزي دچار مشكل شديم خودم برايت كار خوب پيدا مي‌كنم تا كمك خرج خانه شوي. حالا كه با خودم فكر مي‌كنم مي‌بينم با يك گفت‌وگوي ساده از مشكلي كه ممكن بود پيش آيد جلوگيري كرديم و در عين حال هر دوي‌مان راضي و قانع شديم. در واقع معتقدم كار كردن زنان حتي اگر تحصيلكرده باشند بايد توجيه منطقي داشته باشد. اگر زن خانه در رسيدگي به همسر و فرزندش كوتاهي نكند و در عين حال از نظر اقتصادي واقعاً نياز به كاركردن او باشد مشكلي نيست، ولي اگر كاركردن زن به خودش و خانواده كوچك‌ترين لطمه‌اي بزند خب بهتر است قيد كاركردن را بزند. كاركردني كه بخواهد آرامش خانواده را بر هم بزند بهتر است كه نباشد.

    همسر و مادر خوب مفيد‌ترين فرد جامعه است
    شيوا رحيمي
    فوق ليسانس ، ۳۴ ساله ،خانه‌دار
    همسرم هيچ مشكلي با كار كردن من ندارد. از همان بدو ازدواجمان اين موضوع را به اختيار خودم گذاشت و من هم با وجود دارا بودن مدرك فوق ليسانس و پيشنهادهاي متعدد شغلي، قيد كار دائم را زدم، ولي گاهي دوركاري يا كار پروژه‌اي مي‌كنم كه البته با همكاري و راهنمايي همسرم انجام مي‌دهم. جالب اينجاست حالا هم كه دو فرزند سه و شش ساله دارم همسرم گاهي مي‌گويد:«اگر احساس كردي نياز به كاركردن داري تعارف نكن، من در كنارت هستم.» اين برخورد او هميشه موجب دلگرمي من شده و احساس نمي‌كنم كه دست و پاي مرا بسته است. به نظرم اكثر دختران پس از ازدواج ترجيح مي‌دهند يك زندگي آرام و بدون استرس داشته باشند و كاركردن دقيقاً نقطه مقابل آرامش و عامل استرس است، اما اينكه روي كاركردن پافشاري مي‌كنند در موارد بسياري به دليل نگاه سلبي و تغيير ناپذير شوهران به كارنكردن زنان است، در حالي كه اگر مردان كمي در اين زمينه حوصله و انعطاف به خرج دهند خيلي از خانم‌ها در همان چند سال اول اشتغال خسته شده و قيد كار را خواهند زد. بسياري از بانوان خودشكوفايي و مثبت بودن براي جامعه را در كاركردن مي‌بينند، در حالي كه به نظر من مي‌توان با فعاليت‌هاي اجتماعي متعدد براي جامعه مفيد بود. از اين كه بگذريم مفيد‌ترين و مؤثرترين نقش زن اين است كه فرزندان خوب تربيت كند. زني كه به مرد خود آرامش دهد و با حضور فعال و پر رنگ در خانه خيال مرد را از بابت تربيت و آرامش بچه‌ها راحت كند با انگيزه و فراغ بال بيشتري فعاليت خواهد كرد و ضريب مفيد بودن او براي جامعه بالا خواهد رفت. در واقع زنان با ايفاي درست نقش مادري و همسري، بدون آنكه در اداره‌اي صبح تا شب كار كنند و انرژي شان تحليل رود با انگيزه‌سازي براي همسر و با تربيت فرزندان بانشاط بيشترين سهم را در خدمت به جامعه ايفا خواهند كرد.

     

    *در این رابطه نظر شما چیست؟ کامنت بگذارید

     

     

    مدیرکل تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت، شبهات ایجاد شده در خصوص توقف قیمت گذاری تجهیزات پزشکی را تکذیب کرد و گفت: قیمت گذاری تجهیزات پزشکی متوقف نشده است.

    خبرگزاری پاسارگاد پرینت: نماینده ولی فقیه در استان مرکزی گفت: امروز خداوند به برکت خون شهدا فرصت دوباره ای برای شکوفایی انقلاب و عزت نظام به ما داده است و باید وحدت و انسجام خود را با تمام قدرت حفظ کرده و مطالبات رهبر معظم انقلاب را با جدیت دنبال کنیم.

    قيمت سبد نفتي اوپك ديروز (سه‌شنبه ۱۴ فروردين ماه) به ۶۴ دلار و ۹۸ سنت رسيد.


    ميگنا: حالا زمانی را تصور کنید که بعد از یک تعطیلات طولانی و استراحت کافی، قرار است به زندگی روزمره بازگردید و صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید. معمولا افراد به دیر بیدار شدن از خواب صبح بسیار زود عادت می‌کنند و تغییر شیوه زندگی و سحرخیز بودن عادتی است که سخت‌تر به دست می‌آید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها بسختی و با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید و این موضوع بعد از تمام شدن یک تعطیلات طولانی سخت‌تر هم شده است، این نکات را برای تنظیم ساعت خواب و داشتن خوابی عمیق‌تر به خاطر بسپارید.

    تنظیم ساعت خواب و بیداری کودکان

    این باور غلطی است که کودکان زمانی که خیلی خسته باشند به خواب می‌روند و زمانی که خواب کافی داشته باشند، بیدار می‌شوند. داشتن ساعت خواب و بیداری منظم، به رشد بدن و مغز و داشتن وزن متناسب در کودکان کمک می‌کند. بنابراین بهترین توصیه برای تنظیم خواب کودکان این است که تا جای ممکن ساعت خواب و بیداری آنها همیشه مشخص باشد و در طول تعطیلات به هم نریزد. با این حال احتمالا خانواده‌های بسیاری بعد از تعطیلات و سفرهای طولانی با مشکل خواب و بیدار شدن کودکان در صبح مواجه می‌شوند.

    بهتر است قبل و بعد از تعطیلات و سفر این نکته را به کودکان یادآوری کنید که سفر و تعطیلات زمانهای خاصی در سال هستند و ما با بازگشت به خانه باید به روال طبیعی زندگی بازگردیم و اکنون ساعت خواب دوباره اهمیت خود را پیدا می‌کند. گرچه تنظیم ساعت خواب برای کودکان کمی سختتر از بزرگسالان است، اما اهمیت این کار نیز بیشتر است. این موضوع باید بعد از یک تعطیلات طولانی جدی گرفته شده و برای آن بخوبی برنامه‌ریزی شود. کودکان پیش از ساعت خواب نباید سراغ بازی‌ها و فعالیت‌های هیجانی بروند. همچنین لازم است ساعت کار با دستگاه‌های الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب تمام شود و در این فاصله با ایجاد محیط آرام در خانه شرایط را برای خواب کودکان آماده کنید.

    با روشنایی روز از خواب بیدار شوید

    نور تاثیر زیادی در تنظیم ساعت زیستی بدن دارد. هنگام شب نورهای آبی رنگ و بخصوص نور دستگاههای الکترونیکی مثل تلویزیون و گوشی موبایل می‌تواند در ساعت خواب اختلال ایجاد کند. بنابراین بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب در معرض نورهای مصنوعی که چرخه خواب طبیعی را مختل می‌کند، قرار نگیرید.

    در مقابل اگر قرار است صبح زود از خواب بیدار شوید، چاره آن نیز استفاده از نور طبیعی صبح است. اگر شب قبل پرده‌های اتاق را کنار بزنید، صبح پیش از زنگ ساعت با نور روز از خواب بیدار می‌شود. حتی اگر بعد از روشن شدن هوا از خواب بیدار نشوید، خواب به مرور سبک می‌شود و بدون احساس خستگی بیدار خواهید شد. انجام این کار شوک ناشی از زنگ ساعت را به بدن وارد نمی‌کند و روش قابل اعتمادی برای تنظیم ریتم طبیعی ساعت زیستی بدن است. نور طبیعی علاوه بر تنظیم ساعت زیستی بدن، ذهن را فعال می‌کند.

    با آرامش بخوابید

    بعد از یک تعطیلات طولانی، بازیابی ساعت طبیعی بدن و برگشتن به روال طبیعی زندگی، برای بسیاری از افراد کاری بسیار دشوار است. البته این مشکلات فقط به زمان بیدار شدن از خواب مربوط نمی‌شود. در واقع این به هم خوردن نظم خواب شب است که صبح‌ها برای افراد مشکل به وجود می‌آورد. به همین دلیل است که زمان‌هایی از سال مثل روزهای بعد از تعطیلات، بیشتر افراد دچار مشکلاتی در نظم ساعت زیستی بدن می‌شوند، بدون آن‌که به شهرهای دورتر سفر کنند. برای تنظیم ساعت خواب بعد از بازه زمانی طولانی، باید مدتی را صبوری در پیش بگیرید و برای آن برنامه‌ریزی کنید. در اولین قدم بهتر است حدود یک ساعت پیش از خواب، از نظر جسمی و ذهنی شرایط آرامی را برای خود فراهم کنید. دوش گرفتن، کتاب خواندن و گوش دادن به یک موسیقی بی‌کلام آرامش‌بخش، برنامه‌های مناسبی برای قبل از خواب هستند. به خاطر داشته باشید که بدن و مغز ما با وجود عادت سریع، بسیار انعطاف‌پذیر هستند و هر زمان که ما اراده کنیم، می‌توانیم کنترل آنها را در دست بگیریم.

    فقط یک بار از خواب بیدار شوید

    تمدید زمان خواب برای چند دقیقه بیشتر بعد از زنگ ساعت، بدترین کاری است که می‌توانید با به هم خوردن ریتم ساعت زیستی بدن خود انجام دهید. در این حالت شما دوباره به خواب عمیق می‌روید و هر بار که زنگ ساعت تکرار می‌شود، سخت‌تر از دفعه پیش از خواب بیدار می‌شوید. تکرار این اتفاق در نهایت شما را به فردی بدخلق و بی‌حوصله بعد از بیدار شدن از خواب تبدیل می‌کند. این شرایط را فقط با چند دقیقه زودتر بیدار شدن بعد از اولین زنگ ساعت، می‌توان تغییر داد و روز را بانشاط و حوصله بیشتر آغاز کرد. بهترین کار این است که ساعت را برای زمان واقعی بیدار شدن تنظیم کنید و بعد از شنیدن زنگ ساعت، پرده‌ها را کنار بزنید و اجازه دهید ساعت بدن شما با نور روز تنظیم شود و مغزتان بیدار شدن از خواب را بسادگی بپذیرد.

    تنظیم خواب به کمک تغذیه مناسب

    تنظیم ساعت خواب تا حد زیادی به تنظیم ساعت صرف وعده‌های غذایی وابسته است. اگر بتوانید ساعت صرف وعده‌های غذایی خود را در طول روز ثابت نگه دارید، می‌توانید ساعت خواب و بیداری را نیز تثبیت کنید. بخصوص وعده‌های صبحانه و شام تاثیر زیادی در این چرخه طبیعی دارند. اگر شام را چند ساعت پیش از خواب میل کنید، تا زمان خواب، غذا تا حدودی هضم شده و علاوه بر کمک به حفظ تناسب اندام، کمک می‌کند شما زودتر و آرام‌تر به خواب عمیق بروید. همچنین صرف صبحانه در ساعت مشخصی از صبح باعث می‌شود صبح‌ها، ساعت زیستی بدن نزدیک به زمان صرف صبحانه شما را آماده بیدار شدن کند. مصرف غلات، شیر کم‌چرب و نوشیدن آب کافی پیش از خواب می‌تواند به کنترل و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک کند. اما مصرف قهوه، شکلات و غذاهای تند بیش از آنچه فکر کنید می‌تواند چرخه طبیعی خواب شما را به هم بریزد.

    ساعت طبیعی بدن را غافلگیر کنید

    در یک چرخه خواب طبیعی، خواب به آرامی سبک می‌شود، دمای بدن بالا می‌رود و هورمون‌های استرس کورتیزول ترشح می‌شود تا فرد را از خواب بیدار کند، اما هنگامی که ساعتی برای بیدار کردن فرد زنگ می‌زند، هیچ یک از این اتفاقات نمی‌افتد و فرد بدون داشتن آمادگی از خواب عمیق بیدار می‌شود. به همین دلیل بعد از بیدار شدن احساس خستگی و نیاز به خواب بیشتر وجود دارد. این مهم‌ترین دلیل ایجاد مشکل برای بیدار شدن از خواب، بعد از روزهای طولانی است که انسان بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شده است.

    بهترین و البته معمول‌ترین توصیه در این شرایط، زودتر خوابیدن است که البته این عادت نیز براحتی به دست نمی‌آید. اما می‌توان فقط با یک ساعت زودتر از ساعت معمول خوابیدن، هنگام صبح مغز را برای بیداری آماده کرد. برای مثال اگر شما هر شب پنج ساعت می‌خوابید، با افزودن یک ساعت به ابتدای زمان خواب، بدن ناخودآگاه بعد از پنج ساعت آماده بیدار شدن می‌شود و وقتی ساعت یک ساعت دیرتر زنگ می‌زند، مغز برای بیداری کاملا آماده است.

     

     

    سخنگوی شورای اسلامی شهر تهران گفت: موضوع سرپرستی یا جایگزینی شهردار تهران مطرح نشد.

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت پاسارگارد پرینت محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس