​هفتمين سمينار بين‌المللي اوپك امروز (۳۰ خرداد ماه) و از ساعتي ديگر با حضور وزيران انرژي كشورهاي توليدكننده نفت عضو و غير عضو اوپك و جمعي از مسئولان بلندپايه دولت‌ها و محافل علمي برگزار مي‌شود.


    ميگنا: به گزارش سایکولوژی تودی، روابط اجتماعی مرکز قلب سندرم جمع‌هراسی را تشکیل می‌دهند، بدین نحو که برقراری رابطه دوستانه با دیگران در افراد مبتلا به این سندرم، کاملا مشکل‌ساز است.

    جمع‌هراسی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص را مختل می‌کند. اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوان‌کننده‌است که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد را مختل کند.

     اضطراب اجتماعی شدید می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به طور چشمگیری کاهش دهد. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند.

    محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا برای اولین‌بار در مطالعات خود موفق شدند تا یک مسیر عصبی را در مغز افراد مبتلا به این سندرم شناسایی کنند.

    یکی از مشکلات اساسی افراد مبتلا به سندرم جمع‌هراسی، عدم ارتباط با دیگران مخصوصا انعکاس رفتارهای دوستانه آنها است، مثلا آنها نمی‌توانند لبخند دیگران در جمع را با لبخندی دوستانه پاسخ بدهند.

    متاسفانه تاثیر منفی این اختلال در روابط زناشویی به سردی طرف مقابل منجر می‌شود، چرا که معمولا شریک زندگی از مشکل فرد مبتلا اطلاعی نداشته و صرفا رفتار وی را عمدی تلقی می‌کند.
     

    وزیر نیرو به منظور شرکت در اجلاس بین‌المللی دهه اقدام برای آب و توسعه پایدار عصر امروز عازم شهر دوشنبه پایتخت تاجیکستان شد.

    خبرگزاری پاسارگاد پرینت: مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی کردستان از احداث هفت پلاتو اختصاصی تئاتر در هفت شهرستان استان خبر داد و گفت: ۳۷ میلیارد ریال برای تکمیل این پروژه ها نیاز است.

    طرح يك شوري الزام‌هاي اجرايي توزيع و عرضه سوخت و CNG در كميسيون انرژي مجلس شوراي اسلامي بررسي شد.


    سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعتیاد شدید به بازی های ویدئویی را به عنوان یکی از اختلالات سلامت روانی طبقه بندی کرد و آن را به ویرایش یازدهم کتاب "طبقه بندی اختلالات رواني" اضافه کرد.
     

    در حالی که مطالعات زیادی موثربودن بازی های رایانه ای را در پیشگیری از افسردگی و زوال عقل (دمانس) نشان داده اند، اما سازمان بهداشت جهانی در فهرست جدید خود بازی های رایانه ای را در قالب یک مشکل سلامت روان دسته بندی کرده است. این فهرست آخرین بار ۲۷ سال گذشته و در سال ۱۹۹۰ به روز شده بود. بعد از نظارت بر بازی های رایانه ای به مدت یک دهه، این سازمان تصمیم گرفت که برخی از بازیکنان افراطی را در گروه افراد مبتلا به مشکل سلامت روان رده بندی کند.  

     

    به گزارش مدیکال ساینس، در این طبقه بندی جدید، 'اختلال بازی' فصلی جدید است که به عنوان یکی از اختلالات روانی شناخته می شود و باید مورد توجه قرار گیرد.

    کتاب ' طبقه بندی بین المللی بیماری ها ' اثری مهم و قابل افتخار برای مقامات WHO است. با استفاده از این کتاب درک بهتری از عوامل بیماری زا و منجر به مرگ و پیشگیری و درمان در اختیار تمام افراد بشر قرار می گیرد.

    به گفته مقامات WHO، تیم تحقیقاتی کتاب برای ویرایش جدید آن بیش از ۱۰ هزار پیشنهاد اصلاح دریافت کردند و در ماه می سال ۲۰۱۹ میلادی در مجمع جهانی بهداشت برای تصویب توسط اعضا ارایه خواهد شد.

    یکی از موارد اضافه شده در ویرایش یازدهم کتاب، توجه به اختلالات مربوط به بازی های ویدئویی است.

    در این کتاب اختلال بازی به عنوان مشخصه ای از الگوی رفتاری بازی به صورت مداوم یا مکرر درنظر گفته می شود.

    طبق اعلام این سازمان، معیار این تصمیم این بوده است که بازی های رایانه ای چنان اولویت زندگی فرد باشد که از سایر علایق وی پیشی گرفته باشد.

    این اختلال می تواند شامل اختلال در کنترل شدت و مدت زمان بازی باشد. این اختلال تا اندازه ای مهم است که تمام جنبه های دیگر زندگی از جمله ابعاد شخصی، خانوادگی، اجتماعی، آموزشی و شغلی را تحت تاثیر قرار می دهد. انجام بازی های ویدئویی می تواند مکرر باشد، ولی برای تشخیص این اختلال حداقل ۱۲ ماه تکرار مداوم الگو الزامی است.

    مشخص شد برخی بازیکنان مدت های بسیاری طولانی در مقابل کنسول بازی نشسته و از همین رو دچار کمبود خواب و کاهش فعالیت فیزیکی و قرارگیری در معرض نورخورشید می شوند. البته محققان این سازمان تاکید می کنند که همه بازیکن های گیم ها در این گروه قرار نمی گیرند بلکه ۰/۲ تا ۱ درصد آنان دچار این اختلال هستند.

    یکی از اعضای گروه بهداشت روانی و سوء مصرف مواد بر این باور است که تعداد افرادی که با این اختلال به صورت جدی تشخیص داده می شوند، بسیار اندک است.

    همچنین محققان دریافته اند بازی های اکشن مانند Call of Duty و Grand Theft Auto موجب تهی شدن مرکز اصلی حافظه مغز موسوم به هیپوکامپ می شوند.

    میلیون ها نفر در سراسر جهان مشغول انجام بازی های ویدئویی هستند، ولی هرگز شاخص این اختلال به آنان تعلق نمی گیرد. این وضعیت یک وضعیت بالینی است که تنها توسط متخصصان آموزش دیده و ماهر قابل تشخیص است و بر اساس اصول و روش های خاص قابل درمان است.

    یکی دیگر از اصلاحات کتاب در ویرایش جدید اختصاص بخشی به طب سنتی است که تا امروز طبقه بندی نشده و بخشی نیز در ارتباط با سلامت جنسی است.
     

    وزیر نفت که برای شرکت در نشست اوپک تهران را به مقصد وین ترک کرد، مشکل اصلی بازار نفت را ایجاد تنش های سیاسی توسط رئیس جمهمور آمریکا اعلام کرد.

    خبرگزاری پاسارگاد پرینت:رئیس حوزه علمیه اصفهان گفت: جامعه نیازمند وحدت و انسجام در بین اقشار و گروه های مختلف است.

    هيئت وزيران به پيشنهاد مشترك سازمان برنامه و بودجه و وزارتخانه‌هاي كشور، نيرو و نفت، آيين‌نامه اجرايي بند «س» تبصره ۶ ماده واحده قانون بودجه سال ۱۳۹۷ كل كشور را تصويب كرد.


    ميگنا: احتمالاً تا به حال بارها و بارها درمورد منطقه راحتی یا منطقه امن(Comfort Zone) شنیده اید. تقریباً همه افراد،به دیگران توصیه می کنند که از منطقه راحتی بیرون بروند و دست از تنبلی کردن بردارند تا به خودشان فرصت تجربه های جدید، پیشرفت و تغییر را بدهند.

    اما واقعاً چرا باید از منطقه راحتی خود بروید؟ برای درک بهتر این موضوع ابتدا باید ببینیم منظور از منطقه راحتی چیست؟

    یکی از گویاترین تعریف های علمی منطقه راحتی را با سطح اضطراب افراد مرتبط میداند. منطقه راحتی جایی است که شما در آن احساس راحتی دارید و هیچ احساس و درکی از تهدید، ناآرامی و اضطراب ندارید.

    قرارگرفتن درمنطقه راحتی در واقع شامل هرگونه رفتاری می شود که میزان اضطراب شما را در پایین ترین سطح خود نگهدارد. شاید به همین خاطر است که زمانی که شما کارهای مهم و اضطراب زایی دارید بدنبال انجام کارهای روزمره و بی خودی که تأثیری در پیشرفت شما ندارد و میزان اضطراب شما را پایین نگه می دارد و همین طور باعث تهدید شما نمی شود می روید. به این صورت است که به جای یادگیری، درس خواندن، ترجمه کردن، شروع کردن کار جدید و پروژه های عقب افتاده تان دست به تنبلی کردن یا کارهای بی هدف می زنید مثل پخت وپز وشستشوی ظروف گرفته، تلفن های غیرضروری، تماشای سریال های طولانی تلویزیون، استراحت کردن، بیرون رفتن با دوستان و… . چون تمام این ها کارهای آسان و راحتی هستند که شما را از تجربه اضطراب دور نگه می دارند و شما مجبور به فشار آوردن و زحمت دادن به مغز خود نمی شوید زیرا مغز تمام این ها را به صورت اتوماتیک انجام می دهد.

    به طور کلی وارد فعالیت جدید شدن برای مغز کاری پر زحمت محسوب می شود چون شما مجبورید ساعت ها گوشه ای بنشینید، تمرکز کنید و درگیر فعالیت های ذهنی شوید یا از جایی به جای دیگر بروید و از لحاظ جسمی خسته شوید. در این حالت شما به سراغ هرچیزی که بتواند اندکی سطح اضطراب شما را افزایش دهد وخارج ازمرزهای منطقه راحتی شما باشد نمی روید. مثل شروع کار جدید یا تمام کردن کارهای عقب افتاده. دلیلش این است که مغز این ها را باعث دردسر و در نتیجه اضطراب زا تلقی می کند. اما مسئله این است که مغز نمی تواند طولانی مدت این حالت را تجربه کند و ماندن طولانی مدت در منطقه راحتی باعث می شود که حوصله تان سر برود و رفته رفته به انجام کاری گرایش پیدا کنید.

    بیرون از دایره راحتی دایره دیگری به نام منطقه یادگیری (learning zone) وجود دارد و چون ماندن طولانی در منطقه راحتی باعث کسل شدن مغز می شود بعد از مدتی احتمالاً به خود زحمت تحمل اضطراب را می دهید و به دنبال یادگیری می روید. چون به هر حال یادگیری برای مغز پاداش دهنده است.

    باید بدانید که دربسیاری مواقع ما به اندکی اضطراب نیاز داریم تا بتوانیم خود را به انجام کاری ترغیب کنیم. بدین ترتیب کارایی ما بهبود مییابد و ما به تغییر دست می یابیم. شاید به خاطر همین است که از قدیم گفته اند: نابرده رنج گنج میسر نمی شود.

    دایره بعدی منطقه ترس یا (panic zone) است. منطقه ترس همان مسائلی است که در زندگی روزمره یا در طول عمر خود از آنها اجتناب کرده یا می کنید. در این منطقه شما بیشترین ترس را برای مواجه شدن با مسائلی که تا به حال از آن اجتناب کرده اید دارید.

     

    همین طور سطح بالای اضطراب باعث رفتن در منطقه ترس می شود و شما را از انجام کارها باز می دارد. باید بدانید بیرون رفتن از منطقه راحتی یا امن به زحمتش می ارزد و شما … جالب است که تقریباً راهکار اکثر افراد برای کنترل سطح اضطرب بالا اجتناب کردن از موقعیت استرس زا است ولی متخصصان سلامت روان حتّی در مورد ترس های شدید انواع مختلف مواجهه (عینی یا ذهنی)یا مواجهه تدریجی را بهترین راهکار ممکن می دانند.

    پس همین الان آستینتان را بالا بزنید از منطقه امن خود خارج شوید تا به مرور بر ترس های خود غلبه کنید.

     
    نويسنده:
    الناز سادات شريعت پناهي – روانشناس باليني

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت پاسارگارد پرینت محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس